こんにちは
ご質問ありがとうございます！
公式キャスでもコメントいただきましたか？
お返事が遅くなりすみません

興味があることは
恥ずかしいことではないですよ
僕も皆さんの体験談をお聞きして
ドキドキしました^_^

・段階について
①セーフワードを決める
本当にやめてほしいときに
やめてもらえるように
言葉を設定します。
プレイに関係なく
短く、覚えやすい言葉が良い
とされています。
僕は「ストップ」とすることが多いですが、
「ドラえもん」などと設定する方もいます。

②軽い目隠しから始めてみる
アイマスクやボンテージテープで
目を覆うことも不安であれば
目元をタオルで隠すくらいなら
いかがでしょうか？
視覚をうばわれ、
いつなにをされるかわからない
ドキドキ感で集中力も
聴覚、触覚が鋭敏になり
触れられているだけで
いつもより気持ちいい？
そんな感覚を得られると思います。

③セラピストに両手首を掴まれたまま
キスやリップ
テープやタオル、バスローブの紐や
ネクタイなどで縛られる前に、
手で拘束される体験をしてみては
いかがでしょう？
もし不安なく、お好きであれば
次のステップへ

・セルフトレーニングについて
考えたことがなかったので、
興味深い質問をありがとうございます

軽いSMが入った映画やアダルトビデオ
などをみて自分の嗜好を探ったり、
アイマスクをしたままセルフプレジャー
などはやってみても良いかな？
と思いました！

他にも考えてみますね^_^
ご質問ありがとうございました。